Rainurages et plateau qui coulisse

Bonjour à tous,

Je souhaite faire un bureau avec hauteur de plateau ajustable. Pour ça je pensais à me positionner entre 2 cloisons distantes de 110cm.
Sur chaque pan de mur je fixerai une planche dans laquelle sera usinée des rainures. Ces rainures me permettront de faire glisser le plateau du bureau dedans. On pourra donc ajuster la hauteur du bureau en retirant le plateau et en le mettant dans une rainure plus haute.

Ma question porte sur les outils et les jeux à prévoir. Je pensais faire des rainures de 19mm pour un plateau de 18mm d'épais, qu'en pensez-vous ? L'idée n'est pas de le faire coulisser facilement tous les jours, juste de pouvoir le mettre et le retirer lorsque nécessaire.
Ensuite je pensais faire des rainures avec une fraise de ce type: l dont les angles sont arrondis, et de faire les mêmes arrondis sur les angles du plateau de bureau. Qu'en pensez-vous ?
Dernière chose sur la profondeur des rainures: vu que le plateau sera profond de 60cm je pensais ne faire des rainures que de 11 mm de profond. Est-ce que ça vous parez trop juste ?
Merci d'avance pour votre aide !

Pour info une vue 3D et le plan de la tablette de côté: