Epaisseur minimum pour un plancher ?

Bonjour,

je suis en train d acheter un appartement d une surface de 46M2, il y a une hauteur sous plafond d environ 4.25 M.

J aimerais faire un étage sur presque toute la surface. Il y aura environ 220 d hauteur en bas. La portée max sera de 460 cm sur la première partie et 400 sur la seconde. L'étage devra supporter des chambre/dressing et bureau, pas de salle d'eau.

Je suis débutant, j'aimerais savoir quelle est l'épaisseur min que je peux avoir pour le plancher afin d'éviter de perdre de la hauteur sous plafond ?

Quel type de bois utiliser ?

Dois-je venir le poser sur poteaux, solives ou encrer dans les murs porteurs ?

Par avance merci pour vos réponses.