isolation plancher

bonjour,

j'ai rénové une grange de 30 metres sur 6,5m avec poutres 40/40 avec un solivage en chêne apparent de plusieurs longueurs (  de 1,5 jusqu'a 3,5) avec un plancher en contreplaqué  de 19 mm , je ne voudrais pas prendre de risques de surpoids , car la superficie et d'environ 200 m2 et il est possible que par la suite je fasse des chambres a l'étage .                            je souhaiterai faire une isolation phonique et thermique, je ne suis pas limité par la hauteur ...et pour le moment la toitures n'est pas isolée ( je chauffe  les oiseaux!)
 vu la superficie et le prix des materiaux que me conseillez vous !!!
 merci beaucoup.